BOKSEN & YOGA

Een ultieme combinatie training voor body én mind

Lees meer!
HET CONCEPT

Alles draait om energie.
Energie van anderen en die van jezelf.

Onze clinic bestaat uit een basis van Hatha-yoga en boksen. Beide sporten kunnen je vooruithelpen in het leven. Zowel lichamelijk als geestelijk want yoga maar ook boksen heft bepaalde blokkades in jezelf op. Het laat de energie weer op een goede, vloeiende manier stromen.

Wat leer ik tijdens BoxZen?

Stress vermindering

Stress wordt vaak veroorzaakt door piekeren. Door intensief te bewegen doorbreek je piekergedrag en de denkstroom. In combinatie met de zen-oefeningen wordt de focus even op iets anders gericht dan de gedachten.

Houding

Doordat je een goede, krachtige houding aangeleerd krijgt, ontstaat er balans in je lichaam. Een houding die je ook in je dagelijks leven aanneemt.

Mindset

Bij yoga en boksen staat focus centraal. Tijdens de clinic leer je je mindset te filteren, zodat je je in het dagelijks leven beter kunt focussen.

Ontspannen

Je leert om bewust te ontspannen, dat is erg belangrijk om je gedachten op een rij te brengen en om te kunnen gaan met stressvolle situaties.

Controle

Door verschillende oefeningen en houdingen leer je je controle los te laten. Waardoor je meer op je zelf kunt vertrouwen en je dit buiten de clinics ook kunt toe passen.

Bewustzijn

Je lichaamsbewustzijn wordt verhoogd door alle technieken en oefeningen die we aanbieden.

Team BoxZen

Wij slaan de handen ineen om jong en oud op een sportieve en spirituele manier, bewustwording van gevoel en emoties te laten ervaren en meer zelfbeheersing te laten ontwikkelen.

Jessie van Werde

Oprichter BoxZen & yogadocent

Door mijn spirituele opvoeding en de weg die ik daardoor heb afgelegd kwam een paar jaar geleden yoga op mijn pad. Eerst Dru-yoga en later Hatha-yoga. In die lessen leerde ik de basis van adem halen, in balans komen met body en mind, totale acceptatie van mezelf en kwetsbaar durven opstellen.

Fijnste momenten in de lessen vind ik de meditaties, die brengen mij rust en werken als een enorme energy boost. Deze ervaringen, de basis en het één zijn met je lichaam, dat gun ik iedereen.

Niks zweverigs aan, gewoon hele fijne oefeningen en manieren om dicht bij jezelf te komen en te blijven.

Daarom zijn wij dit project gestart en deel ik graag mijn passie met liefde en plezier met jou!
Ik kijk er nu al naar uit!

Liefs Jessie

Zaïna de Beer

Personal Trainer & Bokser

Ik ben Zaïna de Beer, 31 jaar, Brusselse, personal trainer voor vrouwen en juriste voor kunstenaars en ondernemers. Sport is mijn hobby, uitlaatklep en therapie. Het geeft mij energie en maakt mij gelukkig. Ik kan niet wachten om dit met jullie te delen!

Na lang studeren en vele opleidingen ben ik naast juriste ook van start gegaan als personal trainer voor vrouwen. Ik train mijn klanten volgens het HIIT (High Intensity Interval Training) principe, dat uit zowel kracht als cardio bestaat. Waarom? Met een HIIT creëer je een after burn effect wat betekent dat je nog tot 48 u na de workout calorieën verbrand. Ook maak je tijdens een HIIT training veel endorfine (gelukshormoon) aan.

Je zult mij bij BoxZen tegenkomen tijdens het boksfit gedeelte waarbij ik je op mijn manier zal trainen! Ik heb er zin in! Alles kan volgens je eigen ritme. Niets moet, maar alles kan! So let’s do this 👊🏼

‘The man who has no imagination has no wings.’ – Muhammed Ali

Nathalie Cosentino

Bokser

Ik ben Nathalie Cosentino en werk als (school)maatschappelijk werker.
Als kind van een fanatieke bokser was ik ook snel geïnteresseerd in vechtsport. Ik heb een aantal jaren karate gedaan, recreatief (thai)boksen en ook nog even tae kwon do. Dit heeft mijn zelfvertrouwen enorm vergroot. Ook kon ik er veel energie in kwijt, maar ook rust in vinden.
Door een verkeerde houding en beweging raakte ik geblesseerd en moest een lang revalidatietraject ondergaan. Hierin heb ik ervaren dat je lichaam zoveel meer is dan een behuizing en dat het veel meer kan dan je hoofd je doet laten geloven.
Tijdens mijn werk ben ik veel met mijn hoofd bezig. Ik vind het heel belangrijk om ook met mijn lijf bezig te zijn voor een goede balans. Tijdens deze ontdekkingstocht is o.a. bokscoaching op mijn pad gekomen en ik vind het dan ook erg leuk om deze manier van begeleiden meer te integreren in mijn werk.
See you soon?!

Dennis van Dun

Bokser & Zorgverlener

Mijn naam is Dennis van Dun, ik ben 36 jaar en woon in Beek en Donk. Ik ben opgegroeid in Boxtel en daar ben ik in aanraking gekomen met verschillende vechtsporten. Van Judo naar kungfu, kickboksen en uiteindelijk boksen. Naast het boksen, voetbal ik en ga ik trouw naar de sportschool. Ik ben een vader van twee geweldige meiden dus daar besteed ik ook veel tijd aan.

Ik ben Jessie tegengekomen tijdens een sportdag van het Summa college waarop we beiden een clinic gaven in onze eigen disciplines. Jessie’s enthousiasme over BoxZen maakte mij nieuwsgierig en dat heeft uiteindelijk geleid tot onze samenwerking. Ik werk nu 10 jaar in de zorg en heb veel ervaring met speciale doelgroepen. Daarbij gebruik ik sport en in het bijzonder boksen om op een andere manier in contact te komen. Het is voor mij een uitdaging om anderen kennis te laten maken met boksen en te laten ervaren dat het zo veel meer is dan alleen maar ergens tegenaan slaan.

Schrijf je vandaag in om rust en energie te ervaren in één unieke clinic!

Inschrijven